Analyse des Repas

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Analyse de votre alimentation quotidienne

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Paramètres généraux:
Age:  
Sexe:  
Femme: Enceinte ou allaitante                                   Oestrogénothérapie
Alimentation: 
bulletCafé ou thé sans sucre + 1 Bol de lait écrémé - édulcorant permis
bullet
portions
bullet1 Bol de céréales + 150 ml de lait ou 1 Yaourt maigre ou aux fruits à 0%
bullet
portions
bulletou 1/5e de Baguette + 1 noisette de beurre
bullet
portions
bulletou 4 biscottes + 1 noisette de beurre
bullet
portions
bullet1 fruit ou un jus de fruits
bullet

DEJEUNER ET DINER

portions
bullet1 assiette de crudités ou 1 assiette de potage
bullet 
portions
bulletViande Rouge maigre: 100g
bullet 
portions
bulletViande grasse : 100g
bullet  
portions
bulletVolaille : 120g
bullet
portions
bulletPoisson maigre 150g
bullet
portions
bulletPoisson gras 120g
bullet
portions
bulletJambon maigre
bullet
portions
bulletOeufs
bullet
portions
bulletLégumes verts :150g
bullet
portions
bulletFéculents : 100g
bullet
portions
bulletFromages allégés
bullet
portions
bulletFromages gras
bullet
portions
bulletFruits frais
bullet
portions
bulletVin Bière                Sodas
bullet  
   
     
bulletBeurre  Huile   
bullet  
   

   
bulletPain
bullet
portions

Besoins/j: Calories                     Apports: calories  

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